¿Se puede tratar la ansiedad con psicología online?
La ansiedad es una sensación interna que afecta a gran parte la población. La búsqueda de ayuda para poder controlar la ansiedad ha aumentado con el paso de los años, y uno de los recursos que más se busca es la psicología online para la ansiedad. La terapia online ofrece una alternativa efectiva para poder realizar sesiones sin tener que acudir presencialmente.
¿Qué es la Psicología Online?
La terapia online, también conocida como terapia en línea o terapia virtual, implica el acceso a servicios de salud mental a través de plataformas en línea, que pueden incluir videoconferencias, mensajería instantánea, correos electrónicos y aplicaciones móviles. Este enfoque permite a las personas conectarse con profesionales de la salud mental sin la necesidad de una consulta física y tener que desplazarse.
¿Tiene beneficios la psicología online para la ansiedad?
Algunos de los beneficios de la psicología online para la ansiedad u otro problema de salud mental son los siguientes:
- Acceso flexible: elimina las barreras geográficas y de desplazamiento, permitiendo a las personas acceder a la terapia desde cualquier lugar con conexión a internet y en horarios convenientes para ellos.
- Mayor accesibilidad: Esta forma de terapia hace que la ayuda esté más disponible para quienes puedan tener dificultades para acceder a servicios de salud mental tradicionales debido a limitaciones físicas, de transporte o a la distancia.
- Variedad de modalidades: se puede elegir entre una variedad de modalidades, como videoconferencias en tiempo real, chat o intercambio de mensajes asíncronos, según las preferencias y comodidad.
- Confidencialidad y privacidad: Las plataformas de psicología online suelen cumplir con altos estándares de seguridad y privacidad, donde se ofrece un entorno seguro para dialogar sobre temas sensibles como puede ser la ansiedad.
- Efectividad probada: diferentes estudios respaldan la eficacia de la Psicología Online para la de ansiedad, así como para otros muchos trastornos de salud mental, mostrando resultados comparables a la terapia presencial.
Cómo Funciona la Terapia Online para la Ansiedad
- Evaluación inicial: en las primeras sesiones se recaba toda la información necesaria para poder comprender los síntomas y las causas subyacentes de la ansiedad. Donde también se conoce cómo es la persona, cómo maneja y se enfrenta a diferentes situaciones, para así encontrar y solucionar lo que le pasa.
- Desarrollo de estrategias: A través de diferentes enfoques se trabajan estrategias para poder identificar y cambiar patrones tanto de pensamiento como de comportamiento que estén asociados con la ansiedad.
- Apoyo y seguimiento: se proporciona un apoyo continuo donde se van marcando distintos objetivos. Con el fin de que la persona que acuda a las sesiones vaya notando un progreso con el paso del tiempo en su día a día.
La psicología online está cada vez más presente en la sociedad, aportando un gran valor al avance de la salud mental. La accesibilidad, eficacia y flexibilidad han demostrado ser recursos valiosos para ayudar a las personas a enfrentarse con distintas estrategias a la ansiedad. Ofrece una alternativa bastante viable y efectiva a la terapia presencial.
